Einen gesunden Umgang mit unserem Stress zu finden und nachhaltige Widerstandsfähigkeit aufzubauen, ist eine entscheidende Zukunftskompetenz: Damit wir uns wohler in unserer Haut fühlen, uns auf sanfte Art weiterentwickeln und es immer wieder schaffen uns in der heutigen schnelllebigen und unvorhersehbaren Welt gut zurechtzufinden.
Mit meinen Angeboten möchte ich dir Methoden an die Hand geben, die es dir ermöglichen, besser zu entspannen, Klarheit über deine Bedürfnisse und Wünsche zu erlangen und diese zu priorisieren.
Warum? Weil ich überzeugt bin, dass genau das der erfolgreichste Weg zu einem erfüllten und selbstbestimmteren Leben ist.
Die 3 Säulen meiner Angebote
2
Klarheit säen
Wer sein Leben selbstbestimmter gestalten möchte, muss zuerst herausfinden, wie der eigene Weg dahin aussehen kann.
Klarheit finden bedeutet hier, herauszufinden, was du verändern möchtest und Prioritäten festzulegen. Es kann aber auch bedeuten, sich selbst besser kennenzulernen und Stärken und Potenziale besser zu nutzen. Finde mit mir heraus, was für dich funktioniert und welche Strategien zu dir passen.
3
Ziele erreichen und Gewohnheiten wachsen lassen
Wer langfristig mehr Erfüllung in seinem Leben finden möchte, kommt nicht darum herum, an den eigenen Zielen und Gewohnheiten zu arbeiten. Deshalb liegt hier der Fokus komplett auf der Umsetzung. Dabei schauen wir genau hin und lassen uns von dem leiten, was dir leicht fällt und Spaß macht: So erhöhen wir die Chancen, dass du auch langfristig deine Vorhaben in die Tat umsetzt.
Meine Angebote sind das Richtige für dich, wenn...
-
du deinen Stress nicht mehr ignorieren willst, keine Lust mehr auf oberflächliche Kurzzeitlösungen hast und bereit bist, dich und deine Gesundheit an erste Stelle zu setzen.
-
du auf sanfte Art und Weise und über längere Zeit an dir arbeiten möchtest, fernab von Quick Fixes und Selbstoptimierung.
-
du dir ganzheitliche Ansätze für mehr Balance wünschst, damit du lernst, nicht nur deinem Körper etwas Gutes zu tun, sondern auch deiner mentalen, emotionalen und seelischen Gesundheit.
-
dein Ehrgeiz deinem Wohlbefinden manchmal im Weg steht und du lernen möchtest, langfristig leistungsfähig zu bleiben ohne auszubrennen. Wenn du gleichzeitig das Gefühl hast, dass deine privaten Ziele im vollen Alltag irgendwie dauernd hintenüber fallen und du dein Leben selbstbestimmter und erfüllter gestalten möchtest.
-
du dich als neurodivergenter Mensch und/oder weiblich sozialisierte Person nicht mehr dauernd selbst vernachlässigen willst, während du versuchst allem und allen gerecht zu werden.
-
du Resilienz alltagsfähiger machen willst, indem du für dich funktionierende Ansätze entdeckst und ehrlich hinschaust, wo im Alltag Stolperfallen, aber auch ungenutzte Potenziale liegen.
-
du keine 08/15-Tipps möchtest, sondern jemanden, der individuell auf deine Situation eingeht und du bereit bist, dich selbst zu reflektieren, auf neue Ideen einzulassen und an dir selbst zu arbeiten.
-
du dir Methoden wünschst, die nicht nur helfen mehr Entspannung und Klarheit zu finden, sondern es dir auch erleichtern direkt in die Umsetzung zu kommen.
3+
Jahre Erfahrung
in der Stärken- und Zielarbeit
4+
Jahre Erfahrung in der Systemischen
Beratung
5+
Weiterbildungen
im Bereich der
Resilienz
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
Über mich
Hey, ich bin Moana, deine Expertin für ganzheitliche angewandte Resilienz.
Mich hat schon seit meiner Jugend die Frage beschäftigt und fasziniert, was uns Menschen gesund hält und glücklich macht.
Heute bin ich sehr froh, dass ich diesem Interesse auch beruflich gefolgt bin: Ich bin staatlich anerkannte Sozialarbeiterin, Schreibcoach und Resilienz-Trainerin und habe mich 2025 selbstständig gemacht.
Meine Überzeugung: Resilienz ist genauso vielschichtig, wie wir selbst und das Leben. Ebenso vielfältig können die Wege hin zu mehr Resilienz und Wohlbefinden sein. Dabei sehe mich als deine verlässliche Wegbegleiterin um dir die Tools an die Hand zu geben, die du brauchst, um ein selbstbestimmteres erfüllteres Leben zu gestalten.
Meine Werte
Ich arbeite immer werte-orientiert: Nicht nur um dir so viel Mehrwert wie möglich zu geben, sondern auch um Standards zu setzen, auf die du dich in meiner Arbeit immer verlassen kannst
Vorbild-Funktion
Gelerntes umzusetzen ist das A und O für nachhaltige Veränderungen. Deshalb lebe ich genau das vor, woran ich mit meinen Kund:innen arbeite. So habe ich in den letzten Jahrzehnten viel Erfahrungswissen gesammelt und weiß genau, wo mögliche Stolpersteine liegen.
Individualität
Deine Wünsche und Bedürfnisse sind immer der Ausgangspunkt und Fokus unserer Zusammenarbeit. Deshalb arbeite ich mit dem Fokus auf deine Individualität und würdige verschiedene Lebensrealitäten, wie es zum Beispiel bei einer Neurodivergenz der Fall sein kann. Ich nehme mir Zeit, mit dir gemeinsam genau hinzuschauen, wo du gerade stehst, zu schauen, wo du hin willst und begleite dich bei der Umsetzung: Und das Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo.
Wertschätzung
Meine Arbeit basiert immer auf Wertschätzung und auf der Arbeit mit deinen Stärken und Ressourcen: Ich helfe dir diese zu entdecken und mehr zu würdigen und dadurch mehr Handlungsspielräume zu sehen und diese besser zu nutzen.
Wertschätzung
Meine Arbeit basiert immer auf Wertschätzung und auf der Arbeit mit deinen Stärken und Ressourcen: Ich helfe dir diese zu entdecken, mehr zu würdigen und dadurch mehr Handlungsspielräume zu sehen und zu nutzen.
Systemische
Sichtweise
Ebenso wichtig wie der Blick auf das Individuelle, ist die Berücksichtigung deiner Lebensumstände. Dazu gehört dein direktes Umfeld, deine verschiedenen Lebensbereiche, aber auch die Gesellschaft, in der wir leben
